Главное.NET

15 подписчиков

Свежие комментарии

  • Кошка
    Народ России! Давайте скинемся, кто сколько может, и поможем обнищавшему Галкину. Его так наказали. Не дай боже ещё н...Суд взыскал с Гал...
  • Кошка
    Решила на себя примерить образ "засланного казачка"? Или сейчас в России она им и является?«Я этого не стесн...
  • роман романыч
    ерунда,набиуллину путин сам на должность поставил,также как и силуанова.рыжий это вообще отдельная тема.Хазин поименно на...

Как прожить на 15 лет дольше: 3 простых правила от Лео Бокерии

Знаменитый российский кардиохирург Лео Бокерия рассказал о трёх правилах, которых необходимо придерживаться всем, кто хочет дожить до глубокой старости. Первое из них — это постоянное наличие умеренной физической активности. Речь может идти о легких упражнениях, регулярных прогулках на свежем воздухе или пробежках для тех, кому позволяет здоровье. Читайте также: Сравнил пользу оливкового и подсолнечного масел:... Read More

Знаменитый российский кардиохирург Лео Бокерия рассказал о трёх правилах, которых необходимо придерживаться всем, кто хочет дожить до глубокой старости.

Первое из них — это постоянное наличие умеренной физической активности. Речь может идти о легких упражнениях, регулярных прогулках на свежем воздухе или пробежках для тех, кому позволяет здоровье.

Читайте также: Сравнил пользу оливкового и подсолнечного масел: удивился результату

Второе правило — правильное питание. С этим пунктом всё также достаточно просто. По словам Бокерии, главное, чтобы в рационе было как можно меньше мучных и сладких продуктов, а также жирной еды. Основу питания, в свою очередь, должны составлять овощи и фрукты. От алкоголя и никотина врач также настоятельно рекомендует отказаться всем.

И последнее правило — полноценный отдых.

Для того, чтобы организм имел возможность восстанавливаться, спать необходимо не менее 7 часов в день, при чём засыпать следует как можно раньше.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх