Главное.NET

15 подписчиков

Свежие комментарии

  • Кошка
    Народ России! Давайте скинемся, кто сколько может, и поможем обнищавшему Галкину. Его так наказали. Не дай боже ещё н...Суд взыскал с Гал...
  • Кошка
    Решила на себя примерить образ "засланного казачка"? Или сейчас в России она им и является?«Я этого не стесн...
  • роман романыч
    ерунда,набиуллину путин сам на должность поставил,также как и силуанова.рыжий это вообще отдельная тема.Хазин поименно на...

Бессоница? Простой трюк поможет заснуть за 2 минуты

Проблемы со сном присутствуют у многих современных людей. Если бессонница не вызвана серьезной депрессией или другими болезнями, преодолеть ее поможет простой армейский способ. Чтобы заглушить навязчивые мысли в голове и быстро отключиться, необходимо выполнить 4 несложных действия. Читайте также: Покупают и переплачивают. Опасные виды рыбы, которые пользуются популярностью Нужно постараться расслабить все мышцы, особенное внимание... Read More

Проблемы со сном присутствуют у многих современных людей. Если бессонница не вызвана серьезной депрессией или другими болезнями, преодолеть ее поможет простой армейский способ.

Чтобы заглушить навязчивые мысли в голове и быстро отключиться, необходимо выполнить 4 несложных действия.

Читайте также: Покупают и переплачивают. Опасные виды рыбы, которые пользуются популярностью

Нужно постараться расслабить все мышцы, особенное внимание уделив мышцам лица.

Когда мышечное напряжение лица спало, необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабились руки.

Следом напряжение нужно снять с ног при помощи глубокого дыхания и при необходимости легкого массажа.

Когда все тело расслабилось, нужно освободить создание от мыслей. Если это не сделать за 10 секунд, тело снова начнет напрягаться.

Чтобы расслабить сознание, необходимо представить себя качающемся в гамаке или плывущим в лодке. Мысленное расслабляющее покачивание поможет быстро погрузиться в сон.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх